[...] ostatnio, ale to bez znaczenia, uda niby mierzyłem tak samo, dziwne że 0,5+. Waga leci jak poyebana BZDETY Ok, dorzucam 10g białka zw. dziennie (chyba nie wyrobię jak tak dalej pójdzie). Węgle zostawię w spokoju, tłuszcze też. Bo w tym tygodniu nie szło planowo zbyt wiele, więc i pomiary nie pokażą całkiem czy dieta jest ok. Te fałdy - chyba [...]
[...] "Poznaj mnie i moje działania skromne Potępiam cię, jeśli masz coś do mnie, Te same zajawki, wciąż szerokie spodnie, Jakiś czas minął, a płomień dalej płonie." --- in_koguto - to się tylko wydaje, że małe ciążary itp, ale tempo powolne, dużo powtorzen, po każdym treningu jak jeszcze afterburning zrobię to idę do [...]
[...] + ~500g kury to tak na ~30min mnie syci Reso - spoko, tak ma być ćwiczę tchnikę bo mam problem z trzymaniem prostych plecow w mc i siadach, poza tym wychodze od 20 i idę dalej co 5kg wiec kazde 5kg+ to 10powt wiecej, w kazdym powtorzeniu 3sek opuszczam, jakbym dzis dal wiecej to moglbym zrobic bez problemu ale na bank bym wykrzywil plecy, a [...]
[...] muszę jeszcze mc wstawić i pressa niebawem, a później inne psycha może trochę, bo siadałem do samej ziemii na węższym rozstawie i strasznie krzwyiłem plecy, w dodatku dalej minimalnie ucieka dvpa, ale rozciągam cały czas dwugłowe i będę się starał głębiej choćbym miał się wyiebać potrenuję schodzenie głębiej w sobotę, ale do samej ziemii [...]
[...] kondycyjnie jest już 3x lepiej niż na starcie. Na pressa troche energii brakuje, ale próbuje te 5 serii ciulać, żeby ogólnie 15-stka była. Najlepsze jest to, że jade na zero dalej, wszystko stoi w miejscu, a łapa znów +0,5cm. Nie wiem co jest grane, czy to reakcja mojego organizmu na wreszcie poprawnie wykonywane ćwiczenia? Zresztą Puma pisał, że [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w --- Kox - wpadam codziennie, tylko nie zawsze piszę, spoko Marshall - czyli jest haczyk co nie zmienia faktu, że jest 21, a ja dalej nic nie ogarnąłem w sprawie nauki i nie zanosi się Xardero - spoko, hm, w sumie to chyba w poniedziałek by mi bardziej pasowało, a np mógłbym zamówić już w piątek czy [...]
[...] Coś mnie kolano teraz boli. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 25 30 35 40 45x6(chyba) {Komentarz: Też nagrywki były, dużo ustawiania, zmiana rozstawu, techniki, dalej na bakier, nawet gorzej, tylko teraz to bardziej MC przypomina, nieudolne wprawdzie, ale zawsze. W ostatniej 6, bo zachwiało mnie i prawie wyiebałem w tył. Press Stojąc [...]
dzięki węgle poniżej 30g normalnie, a na ladowaniach bez wiekszych ograniczen? i tluszczy w takim razie dac tyle zeby mniej wiecej sie kalorie zgadzaly z tym co traz mam wliczając węgle? to mi wtedy troch tego fatu wyjdzie do jedzenia ale skoro tak ma byc to ok bo juz sam nie wiem bialko mam wysoko, wiec pewnie dalej wysoko musi byc
[...] napisane przez Paka - jeżeli niemasz nic wartościowego do napisania to poprostu tutaj niepisz. Przyszedłeś tutaj i nienapisałeś nic innego oprócz wyzwisk i pomówień. Jeżeli dalej masz zamiar obrażać kogokolwiek to rób to gdzie indziej, w każdym bądź razie nie TUTAJ !!! Nikt tutaj cie nieobraża, a ni nie wyzywa, więc uspokój się w końcu. Kurva [...]
tak jak Ania pisze mozewsz juz zmienic, ja ten pasuje. Uff.. przepraszam bo troche mi sie wszytskie krecicie duzo was jest i nie wiem co ktoa i tak dalej, , chyba sobie spisze najwazniejsze rzeczy , W kazdym razie ten co Ania ci dala to jest A i B do wykonania na zmiane mozesz ominac juz pierwsze tydgonie i do razu zaczac od 3 serii Bedziesz [...]
[...] Szybko, zgranie naszej swiadomosci na dysk, kupno ciala w laboratorium, wychodowanego wedlug naszego widzi mi sie, i zgranie do niego naszej swiadomosci...pstryk, zyjemy dalej, z naszą swiadomoscia, wspomnieniami i mentalnoscia. Co z tego ze mama zmieni wygląd? Co z tego ze nie bedzie wygladal jak ten ktorego pamietamy z dziecinstwa jak gral [...]
zależy u kogo znika, ja np robilem ladowania co tydzien, to jezeli wiedzialem juz ze jestem zapchany i no nawet smaku tak naprawde nie odczuje kolejnego posiłku to nie jadlem dalej (a jadłem to na co MIAŁEM OCHOTĘ) a nie co leżało pod ręką, każde ładowanie starannie z moją wybieraliśmy w sklepie do określonej sumy $$ bo nie jesteśmy milionerami. I [...]
[...] którego bałem się najbardziej czyli plecy. A wyszedł najlepiej ze wszystkich partii, jestem tak zadowolony że nawet będę dziś miły dla klientów 8-) %-).. (ale ruskich dalej nie będę woził ) \-) Ogolnie myślalem ze slabo pójdzie bo w nocy mialem dosc powazny problem, nie spalem prawie wogole bo szejka z twarogu itp wypilem za poźno. Noi [...]
[...] że jest mi potrzebna. Mam jakiś spadek motywacyjny, w dodatku usłyszałam od kilku osób, że jestem wychudzona.... Nie zrobiło mi się przyjemnie. W sumie nie wiem co powinnam dalej robić. Nie chciałabym już chudnąć. Raczej przymasować. Jako, że ostatni trening ciągnęłam 16 tygodni, postanowiłam sięgnąć po cos nowego. Sprobuje splita. Wczoraj [...]
[...] niż w dniu poprzednim. Co do diety to zmniejszyłem ilość warzyw ze zwyczajowych 100 gram na 80, ponieważ nie daje rady pochłonąć ich w takich ilościach. No nic, walczymy dalej! Ważyć się będę w niedziele i poniedziałki (żeby potwierdzić spadek, mam nadzieję, że nie wzrost ;P). Pozdrawiam wszystkich. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu [...]
[...] na FBW. Gdy jestem wytrenowany bul jakby jest mniejszy.. również zacząłem robić stretching i wiszenie po treningu(staram się prostować plecy).Panicznie przestrzegam techniki! Lecz bóle nadal są. Czy ktoś może dodać coś więcej co będzie dalej z tymi bólami. Czy to przejdzie. Czy będzie ok? Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2009-01-11 16:52:50
Nie spotkalem sie poki co z tym na tym forum. Jako ciekawostke powiem, ze ojciec jednego z userow robi cos takiego: poniedzialek-piatek zero jedzenia, sobota i niedziela do odciecia %-) Juz zaslabl pare razy ale jest hardkorem i jedzie dalej %-)
[...] będzie Myślę, że głowa - przynajmniej mam taką nadzieję na ten moment jest napalona na masę i siłę No ale zobaczymy jak zareaguje gdy zacznie podlewać, bo póki co sylwetka dalej się poprawia W sumie nie jest to dziwne, bo dalej mam kalorie jak dziecko Oki trochę się rozpisałem, wrzucam tego reversa Jeżeli wyjazd na AMP nie będzie zbyt czysty to [...]
[...] miała czas popracować %-) Od tych rozmyślań, doszedłem do wniosku, że pora pomyśleć nad zmianą treningu bo to już w sumie 3mc idzie. Na razie nie zdecydowałem na co, może dalej podobnie ale rozbije na dni czyli push w poniedziałek, pull w środe, legs w piątek? A może jeszcze jedno podejście do splita?(na tą opcję ciśnie mnie młody). Druga [...]
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
